El estrés 🤦🏻♀️🧠, es el peor de los males en la actual sociedad en la que vivimos. Sobre todo, el estrés crónico.
Está demostrado, que el estrés, es el desencadenante de un sinfín de enfermedades, que si además, se junta con otros factores de riesgo, se convierte en una bomba de relojería 💣⌛, que puede estallar 🔥 en cualquier momento:
Puede ser estrés laboral y/o estrés personal. Si sumas ambas, y, además, se cronifica, es un grave problema para la salud 💗.
Existen profesiones que son más estresantes que otras, donde, además, el estrés que sufres, es un estrés intenso y constante.
Se puede comprobar en la aclamada y premiada serie 🎬 “The Bear” (la puedes ver en Disney +), donde el protagonista es un reputado cocinero 👨🏻🍳, que sufre un estrés brutal y constante por su profesión, siendo además empresario, lo cual lo aumenta, pero además, sufre un gran estrés en su vida personal familiar.
En esta serie se puede ver el alto y constante estrés que se sufre al trabajar en el sector de la hostelería, un sector muy exigente y con mucha presión, que te absorbe y donde “cada segundo cuenta”.
Y te preguntarás… ¿Cómo asegurar las consecuencias del estrés?
El mundo del seguro ofrece dos soluciones:
1️⃣ Seguro de salud.
2️⃣ Cobertura de Graves Enfermedades a través del Seguro de Vida.
Ojalá nunca utilices estos seguros por este motivo, pero la realidad es la que es, y si no consigues mitigar dicho estrés, puedes enfermar, y enfermar gravemente.
Obviamente, debes combatir y mitigar el estrés de alguna manera, pues es el primer objetivo:
🧠 Practicando meditación y/o yoga.
🧠 Realizando periódicamente ejercicios de relajación.
🧠 Evitando el alcohol.
🧠 Practicando ejercicio físico de forma regular.
🧠 No abusar de la cafeína y de bebidas energéticas.
🧠 Reír: sesiones de risoterapia, ver películas y/o series de comedia, escuchar podcast de humor como Nadie Sabe Nada, con Andreu Buenafuente y Berto Romero, qué te alegrará el día y llorarás de risa, literalmente, etc… La risa disminuye los niveles de cortisol, la hormona conocida como” hormona del estrés”.
🧠 Dormir el mínimo de horas recomendadas, y con un buen sueño profundo (sueño reparador) y REM (aumenta la creatividad y libera el estrés).
Recomendación 👌🏻
Si tienes una profesión donde sufres un estrés constante y/o una vida personal/familiar también complicada, donde el estrés es habitual, lo primero que te recomendamos es que te pongas rápidamente a darle una solución como anteriormente comentábamos, y que contrates los seguros recomendados, esperando nunca tengas que utilizarlos, pero siempre es mejor ser previsor que confiado.
Reflexiones sobre el estrés
“El estrés es la basura de la vida moderna. Todos lo generamos, pero si no lo desechamos se amontona y superará nuestras vidas”.
Danzae Pace
“Una de las mejores maneras de reducir el estrés es aceptar las cosas que no puedes controlar”.
M.P. Neary
“El estrés es como la especia: en la proporción correcta realza el sabor de un plato. Muy poco produce una comida insípida y sosa; demasiada puede ahogarte”.
Donald Tubesing
“Tómate un descanso; un campo que ha descansado da una cosecha generosa”.
Ovidio